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운영자 |
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06-05-19 13:59 |
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조회(4152)
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1. 마늘을 하루 1.2알 섭취하라
2. 꾸준한 운동을 하라
3. 정제하지 않은 곡물을 섭취하라
4. 야채와 과일을 많이 먹어라
5. 페스트 푸드 섭취를 줄여라
6. 생선을 많이 먹어라
7. 소금을 적게 먹어라
8. 적당량의 와인을 마셔라
9. 하루 2잔의 커피를 마셔라
10. 차를 많이 마셔라
11. 체중을 줄여라
12. 무리한 체중감량은 피하라
13. 콜레스테롤 수치를 낮춰라
14. 아스피린
진통제로만 알고있는 아스피린이 실제로 결장암이나
위암, 직장암, 전린선암 등을 예방하는데 효과가 있음이 밝혀짐
복용 전에 담당의사와 상담 후 드실 것
15.자주 성관계를 가져라
미국연구팀 발표
일주일에 2차례 이상 성관계를 갖는 사람은 체내 면역 체계가 강화되어 감기에 잘 걸리지 않음이 밝혀짐
또 일주일에 3회 이상 성관계를 하는 사람은 그러지 않는 사람보다 10년 정도 젊어 보인다고 함.
16. 자신만의 스트레스 해소법을 개발하라
17. 담배를 끊어라
18. 입냄새를 없애라
19. 노래를 불러라
20. 콧노래를 흥얼거려라
콧노래를 흥얼거리면 기도는 물론이고 콧속의 공기흐름이 빨라져 축농증 예방에도 효과...전문가의 조언
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